亞麻籽油怎么吃 為您推薦亞麻籽油的吃法

摘要:亞麻籽油怎么吃呢？以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營(yíng)養(yǎng)新時(shí)尚。

食用方法

1. 低溫烹飪

單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。

2. 靚湯調(diào)味

在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。

3. 巧拌涼菜

用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級(jí)。

4. 烘焙糕點(diǎn)

亞麻籽油怎么吃更美味呢？以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營(yíng)養(yǎng)新時(shí)尚。

6. 直接服用

成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來(lái)。

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