孕婦適合吃的十四種蔬菜有哪些

摘要:孩子對(duì)于每個(gè)家庭都是“至尊寶”，孩子的健康基礎(chǔ)都是媽媽在懷孕時(shí)給予的，所以在懷孕期間孕婦需要科學(xué)合理的膳食。蔬菜由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，孕婦最適合吃。下面我們來看看孕婦適合吃哪些蔬菜。

9、茄子

茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)。可散血止痛、利尿解毒，預(yù)防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩(wěn)度過孕期。

10、絲瓜

絲瓜性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)筋骨酸痛很有療效，可祛風(fēng)化痰、涼血解毒及利尿作用，對(duì)孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

11、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

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