孕婦適合吃的十四種蔬菜有哪些

摘要:孩子對于每個家庭都是“至尊寶”，孩子的健康基礎都是媽媽在懷孕時給予的，所以在懷孕期間孕婦需要科學合理的膳食。蔬菜由于其營養(yǎng)價值高，孕婦最適合吃。下面我們來看看孕婦適合吃哪些蔬菜。

2、韭菜

韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分對于身體健康是有很大的裨益的，對于食欲還有促進的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃一些韭菜是很好的。

韭菜還能作藥用。如韭菜炒鮮蝦，對于壯陽益精、健脾補腎、治療腰膝無力、盜汗、遺精、尿頻等有很好的作用；韭菜汁、生姜汁加糖調(diào)服，對于治療婦女孕期惡心、嘔吐很見效；韭菜炒豬肝或豬腎，可以治療老年腎虛所致的耳鳴、耳聾、眼目昏花、陰虛盜汗；韭菜炒雞蛋可溫中養(yǎng)血，對虛性哮喘、痰多等癥有效。孩子如果不下心食了小玩具、鈕扣等，建議就可以食炒韭菜，這樣的話就可以迅速的排出。

3、蘿卜

蘿卜包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

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