孕婦適合吃的十四種蔬菜有哪些

摘要:孩子對于每個家庭都是“至尊寶”，孩子的健康基礎(chǔ)都是媽媽在懷孕時給予的，所以在懷孕期間孕婦需要科學(xué)合理的膳食。蔬菜由于其營養(yǎng)價值高，孕婦最適合吃。下面我們來看看孕婦適合吃哪些蔬菜。

6、姜

姜性溫?zé)?，含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時，可適量食姜。

7、蓮藕

蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。

8、大蒜

大蒜性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

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