生姜紅茶減肥 一周瘦5斤

摘要:生姜紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。屬于溫性食品的紅茶，能暖身又能促進血液循環(huán)，無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生姜紅茶，一周可以瘦5斤。

生姜紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。屬于溫性食品的紅茶，能暖身又能促進血液循環(huán)，無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生姜紅茶，一周可以瘦5斤。

生姜紅茶減肥第一階段（第1天）：適應期

早中晚正常飲食同上＋生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

生姜紅茶減肥第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

好了，現(xiàn)在準備好了嗎？要進入最高階段了！

生姜紅茶減肥第三階段（第3、4天+以后）：習慣期

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱）

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

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