寶寶常喝玉米粥更聰明

摘要:粥是很多人最愛，它的營養(yǎng)豐富，而且利于人體吸收，因此如何做玉米粥也是要掌握一定的方法，不同的制作方法，使得玉米粥在營養(yǎng)價值上不同，尤其是對身體的幫助上，也都是有著很大的改變，寶寶常喝玉米粥更聰明你知道嗎？

玉米所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進腦細胞代謝，有一定的健腦功能，而且玉米脂肪中的維生素也比較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，也有益于智力。對于寶寶來說，常吃玉米對智力發(fā)展很有好處，而幼兒吃玉米不太方便，就比較適合喝玉米粥了。

研究機構(gòu)多年研究顯示，三歲前的孩子早餐喝玉米粥，長大以后的成績明顯比其他孩子要好。

專家指出，玉米所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進腦細胞代謝，有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些也都是對智力發(fā)展有利的營養(yǎng)物質(zhì)。 對于青少年來說，常吃鮮玉米對智力發(fā)展很有好處，而幼兒吃玉米不太方便，就比較適合喝玉米粥了。

寶寶輔食：蔬菜玉米粥

原料：玉米面;蠶豆;胡蘿卜;菠菜;蝦;奶酪;

做法：

1、鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟。

2、將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。

3、將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會太多，不用當(dāng)心。

4、如果直接把玉米面倒入鍋中煮粥，很容易結(jié)塊，所以要將玉米面先用一些涼白開水?dāng)嚢璩上∶婧?

5、繼續(xù)加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調(diào)好的玉米面糊，邊倒邊攪拌，水沸騰后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。

6、把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會喜歡喝的。

7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改，多種食材才可以富含更多的營養(yǎng)。

寶寶食譜：香甜玉米粥

原料：玉米1個，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。

做法：

1、鮮嫩粘玉米一個，最好成熟期前10天或15天里，直接從玉米棒子上剝落后，

2、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。雞蛋清打散。

3、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉(zhuǎn)小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了!

4、喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品。

適合人群：1-2歲兒童，大眾。

玉米+牛奶 增強記憶力的功效更顯著

制作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩，黃黃的甜玉米，這樣做出來的玉米奶才會又香又甜。先把玉米蒸或煮熟，然后剝下玉米粒，放入攪拌機中，加入常溫牛奶后高速轉(zhuǎn)動10秒鐘，這款美味又營養(yǎng)的健康飲品就做好了。

玉米奶最適合早餐飲用，由于早晨腸胃較脆弱，因此建議把打好的玉米奶再稍稍加熱一下，這樣既暖胃，又能促進腸胃對其中營養(yǎng)素的消化和吸收。

用玉米做美食： 芋頭玉米泥、柿椒炒嫩玉米、自制玉米饅頭、易消化的玉米粥

建議：5個月以下寶寶別喝玉米汁，他們的消化系統(tǒng)沒有發(fā)育到可以消化吸收玉米粥的層度。寶寶吃粗糧每周不超過一次為佳，最好一周歲以上，消化功能比較好的寶寶才可以吃粗糧哦。

小編推薦：

3歲寶寶需要哪些營養(yǎng)元素？ 寶寶偏食，危害很大 幾種常見的美味補鈣食譜 1-2歲的寶寶飲食上要注意哪些情況？ 換牙之際，家長應(yīng)該讓孩子吃哪些食物 2歲小孩可以吃西洋參嗎，哪些人不宜吃西洋參 1歲小孩能吃韭菜餃子嗎，日常飲食如何安排 1歲寶寶能吃雞蛋嗎,吃雞蛋有哪些誤區(qū)

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

寶寶常喝玉米粥更聰明