晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

晚上經(jīng)常失眠可以進(jìn)行自我調(diào)理。如果失眠比較嚴(yán)重，建議輔助以藥物治療，藥物可以起到輔助的作用，一般為處方藥。藥物的主要作用是持續(xù)性給患者改善睡眠。如果隔三差五失眠，那么首選自我調(diào)節(jié)的治療方法，比如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)、增加朋友的交往等。