經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

失眠是生活中常見的現(xiàn)象，但若經(jīng)常失眠，則需要進(jìn)行調(diào)理。首先要對失眠有全面的認(rèn)識，以積極的態(tài)度去面對、接受失眠，保持輕松的心情對較快的入睡有積極的作用。同時需要規(guī)律自己的生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如上床后盡量不長時間看手機(jī)、電視等。