長期失眠怎么調(diào)理

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。如果是長期失眠的患者，首先要評估失眠的原因，然后根據(jù)不同的原因進行治療，比如：生活習慣不好的改變生活習...