怎么樣預防腰椎病有效果1、注意保養(yǎng)：人體就像一臺復雜的機器，需要時常保養(yǎng)。尤其是腰椎病，更要對腰部加以保護，避免不必要損傷。無論是睡眠、休息，還是學習工作，或者生活中的一些動作，皆要保持良好習慣，不忘對腰椎的保護，加強頸肌鍛煉。

怎么樣預防腰椎病有效果2、注意休息：腰椎病急性發(fā)作期或是初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者要臥床休息2-3周。頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用；但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙腰椎病的恢復。所以腰椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。

怎么樣預防腰椎病有效果3、樹立信心：對疾病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關(guān)。病情常有反復，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，放棄積極治療。

怎么樣預防腰椎病有效果4、定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。

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