得了頸椎病之后，患者如果沒有及時去醫(yī)院進行積極的治療，就會導致頸部以及脊部附近的神經(jīng)組織受到嚴重損傷。那么，對于患者們來說，頸椎病的最好治療方法究竟有什么？頸椎病的癥狀基本上表現(xiàn)為頸部以及肩部的酸痛，隨著時間變化可能會延伸到患者上肢的眾多部位，同時其他一些癥狀會也使得患者的下肢活動受到影響。那么對我們來說，頸椎病的最好治療方法究竟是什么呢？下面就來了解一下頸椎病的最好治療方法的內(nèi)容。

頸椎病最好的治療方法是什么方法1、用休息練習頸椎操

端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

頸椎病最好的治療方法是什么方法2、選擇健康枕頭

最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，在睡覺的時候基本要保持上肢平直。枕頭要有彈性，枕芯以高彈棉為宜。喜歡仰臥的，枕頭受壓以后的高度要保持在5厘米左右；喜歡側(cè)臥的，高度大概為10厘米。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

頸椎病最好的治療方法是什么方法3、頸部要保暖

偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

頸椎病最好的治療方法是什么方法4、工作姿勢要正確

低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時間超過1小時，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

頸椎病最好的治療方法是什么方法5、多做戶外鍛煉

鍛煉要謹慎，不要過度。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

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