1、焦慮癥怎樣預(yù)防？學(xué)會(huì)幻想：所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會(huì)有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。

2、焦慮癥怎樣預(yù)防？相信自己：當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒(méi)有問(wèn)題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過(guò)去。

3、焦慮癥怎樣預(yù)防？保持樂(lè)觀的態(tài)度：焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過(guò)去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂(lè)觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。

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