摘要:痛經(jīng)應(yīng)該如何治療呢？鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

在我們的生活中，許多女性朋友都是比較容易受到痛經(jīng)疾病的光顧的。比如說女性發(fā)生了受涼現(xiàn)象，吃了涼性食物等等?？茖W(xué)的緩解方法是十分重要的。今天就帶大家一起來了解一下痛經(jīng)應(yīng)該如何治療吧！

痛經(jīng)應(yīng)該如何治療呢？

一、過指壓足部快速緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊的凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

二、熱敷性療法

相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)的時候在小肚子之上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!銀川婦科醫(yī)院博愛醫(yī)院專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯。盡量不要飲食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，會加速神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期不適。

三、及時補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

相信大家應(yīng)該已經(jīng)了解到痛經(jīng)應(yīng)該如何治療了吧。不同的緩解措施是適用于處于不同時期的痛經(jīng)患者的。如果你是一名痛經(jīng)患者，那么在選擇方式的時候需要多加注意。這樣才能夠達到我們所希望的效果。

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