摘要:痛經的飲食注意是什么呢？巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

我們都知道食物是我們生活中所必需的，但是飲食卻也不是什么都可以的，有的食物對人們的身體有很大的幫助，也是很多養(yǎng)生人士所喜好的，但是有的食物不僅對人們的身體沒有任何好處，還會為人們埋下禍根。今天我們?yōu)榇蠹医榻B的是痛經，這種疾病是人們日常生活中經常會出現(xiàn)的，那么痛經的飲食注意是什么呢？

痛經的飲食注意主要有：

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等都會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多?；ń?、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。

食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

以上的這些內容就是我們?yōu)榇蠹覝蕚涞年P于痛經的飲食注意的介紹，希望朋友們能夠多加注意，不要忽視了其中的任何一個方面，也許這些對人們來說都是非常關鍵的哦。如果朋友們有發(fā)現(xiàn)自己有痛經的現(xiàn)象的話，提醒大家千萬不要忽視哦，一定要做好詳細的檢查。

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痛經的飲食有什么要注意的呢