女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B群可以預(yù)防經(jīng)期時腹部抽痛。所以，富含維生素B群及鐵質(zhì)的糙米、胚芽米、肉類、內(nèi)臟、杏仁等要多吃。
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B族有包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類為一族。
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B1廣泛存在，猶其種子外皮，動物內(nèi)臟，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B2動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜。
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B3廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果。
女生痛經(jīng)吃的什么可以緩解，維生素B5廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所以含蛋白質(zhì)的食物。
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