女性血脂高吃什么好呢

女性血脂高吃什么好1、玉米：高血脂吃什么好，含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們都有降低血清膽固醇的作用。

女性血脂高吃什么好2、燕麥：含有極其豐富的亞油酸，占了全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也非常的豐富，高血脂吃什么好，而且在燕麥中含有皂甙素。它們都有降低血漿膽固醇濃度的作用。 ?

女性血脂高吃什么好3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而來抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。高血脂吃什么好，此外，牛奶當中含有較多的鈣，也可以降低人體對膽固醇的吸收。 ?

女性血脂高吃什么好4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。高血脂吃什么好，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。 ?

女性血脂高吃什么好5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。高血脂吃什么好，大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。?

女性血脂高吃什么好6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂吃什么好，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

女性血脂高吃什么好7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。高血脂吃什么好，老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

女性血脂高吃什么好8、 雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。高血脂吃什么好，現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

女性血脂高吃什么好9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高血脂吃什么好，高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。

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