高血壓患者吃哪些水果?

發(fā)布時(shí)間:2018-04-25 17:31:23 編輯:伊人飄雪 3137人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)

摘要:現(xiàn)在高血壓成為越來(lái)越常見(jiàn)的一種疾病,很多人都深受其擾,尤其是在飲食方面,高血壓需要注意的事情非常多。眾所周知,水果是非常好的食物,它可以補(bǔ)充多種維生素和人體所需。但不是所有水果都適用于高血壓人群。那么高血壓能吃什么水果呢?

現(xiàn)在高血壓成為越來(lái)越常見(jiàn)的一種疾病,很多人都深受其擾,尤其是在飲食方面,高血壓需要注意的事情非常多。眾所周知,水果是非常好的食物,它可以補(bǔ)充多種維生素和人體所需。但不是所有水果都適用于高血壓人群。那么高血壓能吃什么水果呢?

1、 香蕉

高血壓患者要多吃香蕉。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,每天只要吃一根香蕉,就可以滿足人體對(duì)鉀的需求,穩(wěn)定血壓。同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道。

2、 獼猴桃

高血壓患者吃哪些水果?

獼猴桃對(duì)很多疾病都有預(yù)防和輔助治療的作用,比如高血壓、高血脂、肝炎、冠心病等,因此非常適合高血壓患者。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,還可以抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。

3、 柿子

柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

4、 西瓜

西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。

5、 檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管的彈性和韌性,緩解鈣離子來(lái)促使血液凝固,可以預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

6、 芒果

芒果含有豐富的維生素A和維生素C,對(duì)視力有幫助,還可以延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥,抑制動(dòng)脈硬化、高血壓,預(yù)防癌癥。

7、 蘋(píng)果

高血壓患者食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇,降血壓,保持血糖穩(wěn)定。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。值得注意的是,多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。

高血壓患者除了在吃的水果方面要引起注意外,其他的飲食禁忌也要小心。要戒煙少酒,要少吃雞蛋,因?yàn)殡u蛋含有的膽固醇比較高。還要限制動(dòng)物脂肪的攝入量,同時(shí)一日三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食。甜食也不能過(guò)多食用,因?yàn)樘菚?huì)在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪,容易導(dǎo)致高血脂,還有促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

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高血壓吃什么

高血壓患者除注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持適度的體育鍛煉與對(duì)癥服藥外,更要注意飲食調(diào)理。總的原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝...[詳細(xì)]

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