摘要:孕婦頭發(fā)掉的厲害吃什么好?不少孕媽在孕期都會(huì)碰到脫發(fā)這個(gè)問題,因?yàn)樵袐D懷孕期間吸收的營(yíng)養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒,還有自己的身體,所以頭發(fā)很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足造成脫發(fā)。通過飲食,可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。
孕婦頭發(fā)掉的厲害吃什么好?不少孕媽在孕期都會(huì)碰到脫發(fā)這個(gè)問題,因?yàn)樵袐D懷孕期間吸收的營(yíng)養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒,還有自己的身體,所以頭發(fā)很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足造成脫發(fā)。通過飲食,可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。
孕婦頭發(fā)掉的厲害吃什么
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能,對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
5、獼猴桃
又被稱之為奇異果,其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強(qiáng)的抗衰老功效,這對(duì)抗輻射等,都有很強(qiáng)的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分,有效的抵抗頭發(fā)干燥問題,全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。
6、金橘
富含大量的維生素,幫助頭皮新陳代謝,女性脫發(fā)吃什么好呢?是掉發(fā)的女性最佳食物選擇。對(duì)于那些經(jīng)常燙染頭發(fā)的女性,這還能保持發(fā)色更加鮮亮,自然的香味能夠讓我們精神放松,起到醒神的作用。
7、楊桃
其水果的含糖量比較多,富含多種營(yíng)養(yǎng)素,幫助身體消化,有很好的滋養(yǎng)效果,能夠保持頭發(fā)的彈性,幫助頭發(fā)恢復(fù)到最佳的狀態(tài),非常適合夏季食用。
8、蘋果
富含頭發(fā)需要的大量營(yíng)養(yǎng)成分,其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問題,解決頭皮屑的問題,這對(duì)鎮(zhèn)定頭皮很有效果。
孕婦頭發(fā)掉的厲害吃什么,可以多吃富含維生素B的食品,減少頭發(fā)的脫卸狀況。如胡蘿卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果,可使頭發(fā)柔順并亮澤。
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