男性更年期吃什么好呢

男性更年期吃什么好呢?一提到更年期，我們往往只會想到女性，不知道男性其實也有更年期，那么男性更年期吃什么好呢，下面我們就介紹男性更年期吃什么好這個問題，希望能給更年期的男性一些幫助。

更年期的男性應少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當食用。黃豆及其豆制品、新鮮的蔬菜營養(yǎng)很豐富，應作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜。

大部分男子更年期后會出現(xiàn)性機能的衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋求治療方法。在飲食方面，提倡多吃一些能改善并增強性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期的表現(xiàn)還有精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)會帶來不良的影響。

男性更年期吃什么好呢?以上就是對更年期吃什么好的介紹，男性更年期患者在平日飲食中，還要注意膳食的平衡，要適量吃些新鮮粗糧、薯類和豆類，并且要有豐富的新鮮蔬菜和水果，以防止各種維生素和微量元素的不足。

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