專為孕媽打造的幾款美味靚湯

摘要:干貝撈魚翅是一道對(duì)孕媽非常有幫助的食譜，這道食譜不僅營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以滋養(yǎng)身體、保養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)孕媽和寶寶的體質(zhì)。所以說，如果想要寶寶體質(zhì)好，抵抗力高的話，那么干貝撈魚翅可是一道不錯(cuò)的選擇哦！

鴿肉蓮子紅棗湯

鴿肉蓮子紅棗湯不僅具有安心養(yǎng)身的功效，還具有調(diào)養(yǎng)身心的效果。孕媽在懷孕期間，很容易情緒激動(dòng)，如果適量的喝一些鴿肉蓮子紅棗湯的話，不僅可以調(diào)養(yǎng)身心，還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

所需食材：鴿子1只，紅棗25g，蓮子60g，生姜5g，鹽6g

制作方法：首先，將鴿子清洗干凈，然后切成肉塊兒，然后把鴿子肉在熱水中撈一下。然后將生姜、蓮子、紅棗清洗干凈，將生姜切成姜片。之后，將鴿子肉、蓮子、紅棗和姜片放入到砂鍋當(dāng)中，加上適量的清水，蓋上鍋蓋，燉2個(gè)小時(shí)以上，然后加入適量的調(diào)味料就可以出鍋食用了。

對(duì)于孕媽來說，營養(yǎng)的補(bǔ)充是很重要的，而這幾款營養(yǎng)食譜對(duì)于孕婦來說，幫助可謂說是很大的，所以說，家里的條件如果允許的話，可以適量的燉這些補(bǔ)品來補(bǔ)身體哦！

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