吃胡蘿卜的好處有哪些

摘要:俗話說男有四十一枝花，但是再美的花兒也要懂得保養(yǎng)，否則也只能算是一枝狗尾巴草。中年過后，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略了一些按摩手法，中醫(yī)認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎。那么胡蘿卜的好處有哪些呢

胡蘿卜的營養(yǎng)

肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，中年人則更應側重肌肉的柔韌性，比如多做些抻拉動作。

但 要注意，單一的運動不能獲得健康；且過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，應針對不同部位采取不同的鍛煉方式。比如：慢跑、爬山、游 泳、騎車等，都是通過活動肌肉達到改善人體代謝模式，提高心血管功能，緩解壓力等作用。而且，力量訓練和有氧運動必須結合起來使用。

胡蘿卜的營養(yǎng)

男 人40要明白什么該吃、什么要少吃、什么不能吃。洪昭光曾說，商務餐會時要遠離生猛海鮮；長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人，每星期最好吃上3根胡蘿 卜，以保證體內維生素A的正常含量，預防視力下降。脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當人壓力過大、緊張時可以每天吃3~5個 鮮棗以備足維生素C等。

疲勞的時候不宜大吃一通雞鴨魚肉。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜等堿性食物能使身體迅速恢復。如有條件，洗個熱水澡，能使人精神煥發(fā)，解除疲勞。

有吸煙習慣的人，每天應多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者補充點維生素A、維生素C和無機鹽，這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病的危險。

小編推薦：

兒童皮膚干燥吃什么好 預防兒童近視吃什么好 6個月嬰兒能吃胡蘿卜嗎?寶寶吃胡蘿卜有什么好處 婦女內分泌失調吃什么調理 胡蘿卜和白蘿卜可以一起吃嗎 胡蘿卜汁的功效與作用有哪些 胡蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)呢 胡蘿卜的功效與作用有哪些

您也可以通過百姓健康網手機版訪問：

吃胡蘿卜的好處有哪些