脫發(fā)的食療方法有哪些

摘要:精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

脫發(fā)吃什么：黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

脫發(fā)吃什么：核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。將核桃仁及芝麻各研末就行，備用。粳米加水煮粥至7成熟就好了，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日要分1至2次食用。

氣血兩虛

頭發(fā)稀疏的人， 伴有面色 萎 黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱。食療的作用為益氣補血、健脾養(yǎng)心。

脫發(fā)吃什么：蜂蜜、 大棗、山 藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

脫發(fā)吃什么：何首烏煮雞蛋。用制 何 首烏100克 洗凈切長條，以水浸泡15分鐘就差不多了，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽 、料酒等 。 武火燒 沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸泡一下就行，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘就可以食用，吃蛋喝湯，每日一次。

脾虛濕盛型

的大都表現(xiàn)為頭部 多 油黏 膩、毛 發(fā) 光亮 、頭 皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕的功效。

推薦食物：綠豆 、 扁豆、絲 瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜 過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

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