總是失眠睡不著怎么辦

總是失眠睡不著首先要看它是否符合失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。所謂失眠癥是指對(duì)自己睡眠的質(zhì)和量不滿意，且這種不滿意每個(gè)星期都發(fā)生三次以上，連續(xù)發(fā)生一個(gè)月以上。如果慢性長(zhǎng)期反復(fù)的失眠能達(dá)到以上失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)到醫(yī)院的心理科或精神科找醫(yī)生治療。醫(yī)生一開(kāi)始都會(huì)給處...