摘要:痛經(jīng)很嚴重怎么辦，應該少碰冷水，而且注意保暖，如果實在疼的受不了的話可以到，醫(yī)院去買痛經(jīng)顆粒，這個也是非常有效的哦，不要臨時抱佛腳，平時的護理工作很重要，平時應該注意休息，不要過度勞累。

相信很多的女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次來大姨媽的時候，特別是前兩天都會疼的全身沒有力氣，不想吃飯，不想說話，女性在出現(xiàn)這樣的狀況，嚴重影響到工作的積極性的，那么痛經(jīng)很嚴重怎么辦呢？下面我們一起來聽聽專家是怎么說的。

1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生

痛經(jīng)很嚴重怎么辦，醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。痛經(jīng)很嚴重怎么辦，而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

2、補充礦物質(zhì)

痛經(jīng)很嚴重怎么辦，除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、按摩方法幫助減輕疼痛

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。痛經(jīng)很嚴重怎么辦，另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。

4、湯劑來幫忙 “吃”掉痛經(jīng)

痛經(jīng)很嚴重怎么辦，如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了。痛經(jīng)很嚴重怎么辦，討厭吃藥也沒關(guān)系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。痛經(jīng)很嚴重怎么辦，選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

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