摘要:痛經(jīng)的癥狀是經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，會(huì)有下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。越來越多的女性朋友都開始關(guān)注這個(gè)問題，現(xiàn)在來向大家介紹女人痛經(jīng)咋辦？?

緩解痛經(jīng)的的飲食調(diào)養(yǎng)原則

一、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e類食品。女人痛經(jīng)咋辦，合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。女人痛經(jīng)咋辦，維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則三、可適當(dāng)喝酒。女人痛經(jīng)咋辦，酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防治痛?jīng)有利。

女人痛經(jīng)咋辦？緩解痛經(jīng)的食療方法

1、黑豆蛋酒湯

取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個(gè)療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。

2、益母草元胡棗蛋

取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每天3次?？苫钛須?、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者之痛經(jīng)。

3、姜艾雞蛋

將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。

4、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、桂枝大棗湯

女人痛經(jīng)咋辦，取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次?？蓽亟?jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。

6、生姜花椒紅棗湯

女人痛經(jīng)咋辦，取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天?？蓽亟?jīng)散寒止痛。適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。

7、山楂桂枝紅糖湯

女人痛經(jīng)咋辦，山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

8、山楂葵子紅糖湯

女人痛經(jīng)咋辦，山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

緩解痛經(jīng)別忘了4款茶

1、痛經(jīng)茶

組成：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克

凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強(qiáng)。

2、活血茶

組成：紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克

凡月經(jīng)量少，小腹脹痛，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1~2劑，連服3~5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。

3、月季花茶

組成：月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克

凡月經(jīng)前1~2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服；連續(xù)服用1周左右，往往可收到理想的療效。

4、調(diào)經(jīng)茶

組成：當(dāng)歸60克，川芎10克，益母草45克

女人痛經(jīng)咋辦，凡經(jīng)行腹痛，月經(jīng)量少而不暢者，可取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛作用強(qiáng)。

小編推薦

引發(fā)痛經(jīng)的五大因素介紹 痛經(jīng)的常見癥狀是什么呢 痛經(jīng)癥狀怎么自診 痛經(jīng)女性日常有哪些要注意的呢 緩解痛經(jīng)的方式都有哪些呢 痛經(jīng)的飲食有什么要注意的呢 痛經(jīng)有什么危害呢 女性痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

女人痛經(jīng)咋辦好啊