焦慮癥患者的飲食需要注意以下幾個(gè)問題：

焦慮癥患者飲食一、櫻桃。鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人緩解緊張，保持愉快心情。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的發(fā)生，醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，有些時(shí)候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

焦慮癥患者飲食二、雞肉。英國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，焦慮癥患者普遍反映精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐自來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

焦慮癥患者飲食三、戒掉咖啡：可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數(shù)人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

焦慮癥患者飲食四、低脂牛奶。紐約醫(yī)藥中心發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥侯群的患者吃了l000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三納入都減輕了原有的暴躁、緊張、焦慮等經(jīng)前期反應(yīng)。鈣的最佳來源是牛奶、軋酷和酸乳酯。不過，低脂或脫脂的牛奶含有的鈣最多。

焦慮癥患者飲食需要注意的問題上文已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了，相信通過以上介紹之后，大家知道了焦慮癥的飲食都需要注意哪些內(nèi)容了吧。當(dāng)我們感到焦慮不安的時(shí)候可以通過一些鎮(zhèn)定食物進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，長期堅(jiān)持就可以看到效果。

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焦慮癥患者飲食可以怎樣吃