如何預(yù)防潔癖呢

所謂潔癖，是過分的強調(diào)干凈到了無法忍受的地步。所以，什么是過分，什么叫做無法忍受，需要界定。界定需要符合大眾的生活習(xí)慣。

比如說，一個人飯前洗手，符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，甚至用肥皂都不過分。但是如果洗手的時間超過了半小時，或者洗手后有不放心，對干凈與否總持懷疑態(tài)度，這就是潔癖。否則，不是。所以，界定潔癖，有兩點，1是否超出大眾接受程度；2，是否在清潔后有不良的心理反應(yīng)。

如何預(yù)防潔癖呢？防止?jié)嶑保紫纫⒁獾木褪沁@個心理反應(yīng)。之所以有重復(fù)潔癖，甚至到達強迫或者偏執(zhí)的程度，就是因為心理不舒服。

如何預(yù)防潔癖1、這個可以通過一些健康知識來解決，認知出錯主要因為對事物不了解。多了解相關(guān)知識，認知錯誤自然解決。

如何預(yù)防潔癖2、其次，在生活中注意適當(dāng)?shù)母恼约旱牟涣剂?xí)慣，暗示自己不要過于追求潔凈，允許瑕疵存在。

如何預(yù)防潔癖3、再次，轉(zhuǎn)移視線，將注意力放在其他的重要事情上，不總是盯著不舒服的不放

如何預(yù)防潔癖4、最后，任何心理問題的解決都是個過程，不能一蹴而就。所以，需要堅持。

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