摘要:(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;(2)根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;(3)花、種子、堅(jiān)果類：...

(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

(2)根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;

(3)花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

(4)水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

(5) 動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

(6)菌類：黑木耳、白木耳、香菇。

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