摘要:閉經(jīng)吃什么食物：第一類食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等都是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體的免疫能力，增強(qiáng)身體抵抗力，有較比強(qiáng)的防...

閉經(jīng)吃什么食物：第一類　食用菌類：

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等都是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體的免疫能力，增強(qiáng)身體抵抗力，有較比強(qiáng)的防癌作用。

閉經(jīng)吃什么食物：第二類　魚類：

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兌己胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、能抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

閉經(jīng)吃什么食物：第三類　水果類：

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，它們不僅含有多重維生素，而且含有抗癌以及防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

閉經(jīng)吃什么食物：第四類　蔬菜：

與主食合理的搭配有利于身體健康。比如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜以及一些綠葉蔬菜等。

閉經(jīng)吃什么食物：第五類　牛奶及其制品： 有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。

谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆以及一些雜糧均是有利于健康。大麥含有大量的可溶性以及不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可以幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇以及碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。閉經(jīng)吃什么食物：堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

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