摘要:很多晚上失眠的患者都比較關(guān)心，失眠的飲食調(diào)理問題，女性貧血失眠吃什么好?這是不少人想要了解的事情，今天，我們請來了專家來為大家著重介紹一下日常失眠吃什么好的問題，著力解決大家晚上失眠的困擾!

哪些食物對治療失眠患者有益呢

1、小米，失眠吃什么好，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”，其功用在于“健脾、和胃、安眠。

2、牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。失眠吃什么好，牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

3、百合，有潤肺止咳、清心安神之功效。失眠吃什么好，臨床多用于治療肺痔久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣、浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志”。經(jīng)臨床觀察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

4、靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之功效。失眠吃什么好，用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。

5、豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史。失眠吃什么好，民間素有“以心補(bǔ)心”之說，這也是有道理的。失眠吃什么好，豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的1/10。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。還可治驚悸、征忡、自汗、失眠等癥。

6、酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗功效。失眠吃什么好，治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

7、茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕、健脾安神之功效。失眠吃什么好，（本草衍義）說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可胭也?！保ū静菥V目）也講：“后人治心病必用獲神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！?

8、萵苣液，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸99"。失眠吃什么好，有關(guān)資料證明，葛芭莖、葉、皮的乳白色漿液，有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年人睡眠。臨睡前食服效果明顯。

9、小麥，有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁?。┱呤秤谩Ｊ叱允裁春?，古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

小編推薦

引發(fā)失眠的四大原因介紹 失眠睡不著是不是憂郁癥 失眠癥如何診斷呢 失眠癥如何預(yù)防 失眠、吃飯沒胃口、心情不愉快是怎么回事怎么辦 更年期失眠吃什么好 長期失眠的危害是什么呢 失眠癥的案例解析

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

哪些食物對治療失眠患者有益呢