女生痛經(jīng)吃什么食物好

發(fā)布時間：2015-01-13 10:57:59 編輯：山清 2139人關(guān)注 我要評價

女生痛經(jīng)吃什么食物好1.維生素E。眾所周知，卵巢是具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E是正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。

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女生痛經(jīng)吃什么食物好2.微酸食物。月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)某渣c有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品是有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或者經(jīng)后，都應(yīng)該保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易會讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能的多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

女生痛經(jīng)吃什么食物好3.低脂肪素食。在月經(jīng)期間，飲食要以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物是富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。

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女生痛經(jīng)吃什么食物好4.止痛藥。當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時，可適當(dāng)吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。

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