孕婦消化不良該吃什么

摘要:消化不良是大家經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，暴飲暴食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致消化不良的罪魁禍?zhǔn)?。孕婦是消化不良的高發(fā)人群，她們一天多餐，而且擔(dān)心的寶寶就，幾乎已跟運(yùn)動(dòng)絕緣。那孕婦消化不良該吃什么呢?

消化不良是大家經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，暴飲暴食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致消化不良的罪魁禍?zhǔn)?。孕婦是消化不良的高發(fā)人群，她們一天多餐，而且擔(dān)心的寶寶就，幾乎已跟運(yùn)動(dòng)絕緣。那孕婦消化不良該吃什么呢?

孕婦消化不良該吃什么呢?消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現(xiàn)嘔吐癥狀較輕的，不必進(jìn)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。如果是妊娠反應(yīng)孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚(yú)對(duì)孕吐效果尤為奇特。除此之外還有幾道食譜大家看看吧。

1、鯉魚(yú)1條，約重500克，剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。

2、鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，腌漬1天，再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí)，拌少許白糖，隨意食用。

3、生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時(shí)放入生姜，再煮幾開(kāi)后即可食用。

4、柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。

5、鮮獼猴桃90克，生姜9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。

孕婦消化不良也有可能是精神壓力過(guò)大造成的，所以平時(shí)應(yīng)放松心態(tài)，也不要一天到晚不是坐著就是躺著，沒(méi)事的時(shí)候或者飯后都可以出去散散步幫助消化。也可以吃一些幫助消化的水果，方法有很多，請(qǐng)各位準(zhǔn)媽媽們正確對(duì)待。

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