雖然俗話有說“男人四十一枝花”，但是眼看著十八歲少女如雨后春筍般絡繹不絕地出現(xiàn)，很多男性還是會祈禱著衰老不要來得那么快。當然了，這都是玩笑話。隨著現(xiàn)在人們進入婚姻的年歲越晚，生育的年齡也相對延后，由此會給很多男性帶來恐慌：害怕不能陪著孩子度過未來人生中的每一個特殊時刻，從大學畢業(yè)到結婚到生子。所以這些男性會更加在乎衰老，那么，哪些信號提示衰老來臨呢？日常吃些什么能延遲衰老呢？

這五個信號或提示衰老

信號一、頭發(fā)。現(xiàn)在很多人開玩笑說發(fā)際線是檢驗年齡的標準之一，這是因為隨著年齡增加，頭皮毛囊數(shù)量逐日減少，導致男性頭發(fā)越來越稀疏，同時毛發(fā)的生長速度也逐漸緩慢。

信號二、運動能力變弱。運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，與血管健康狀況不良有關。

信號三、更害怕噪音。人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺并不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。

信號四、性生活減少。夫妻生活力不從心，表現(xiàn)為欲望低下、反應遲緩、勃起能力下降，持續(xù)時間短、敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。隨著年齡的增大，性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

信號五、尿線細而無力。通常認為，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。

男性抗衰老不妨多吃這些食物

那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？這五種食物被證實在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。

1、生蠔。生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質已被證實對制造男性荷爾蒙極有幫助。

2、魚子醬。它曾被視為催情食物。其中所含的四十七種維他命和礦物質對男性十分有益。

3、麥芽和麥芽油。麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。不妨嘗試把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。4、核酸食物。美國科學家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

5、松果體素。松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利于體內細胞分泌褪黑素。