我想學(xué)瑜伽摒除柔弱加強(qiáng)自身鍛煉，因?yàn)槲易陨砩眢w素質(zhì)極差，最早練習(xí)瑜伽也是因?yàn)楹粑托呐K不太好，跑800就會(huì)暈倒，現(xiàn)在雖然已經(jīng)改善了很多，但是進(jìn)一步拓展就變得很慢。所以我選擇什么鍛煉才好呢？有人說應(yīng)該選擇鍛煉相對較強(qiáng)的，比如爵士（體力爆發(fā)力）或者跆拳道，改善自己體質(zhì)！

天生柔韌的人一般力量弱，關(guān)節(jié)韌帶會(huì)容易受傷。其實(shí)是吃所謂的先天飯，靠著你天生的柔軟去教課，現(xiàn)在能意識(shí)到自己的不足是件好事，對自己和學(xué)員都是種負(fù)責(zé)的態(tài)度。其實(shí)所謂的工作坊私教都是短期的一種沖刺，你現(xiàn)在需要每天的日常練習(xí)。我推薦你練習(xí)ashtanga瑜伽，如果你在的城市有Mysore練習(xí)的課程可以去參加，堅(jiān)持每天的練習(xí)。

如果沒有的話，你可以考慮找個(gè)時(shí)間去附近有的城市學(xué)習(xí)一下，從老師那里學(xué)習(xí)動(dòng)作呼吸等要點(diǎn)回去在自己堅(jiān)持練習(xí)，并規(guī)律地回到老師那里去學(xué)習(xí)。ashtanga是固定的體式序列，它需要很多力量柔韌的結(jié)合，并和呼吸相連接，對身體整體的挑戰(zhàn)很有幫助。當(dāng)然體式之后更多的東西需要你練習(xí)以后才知道，現(xiàn)在說了也覺得是胡扯。大家加油吧！