初學(xué)者瑜伽怎么自學(xué)的入門技巧有什么？下面來看看大家的建議吧！練習(xí)瑜伽兩年多，我的建議是初期不要自學(xué)。最初自己開始練習(xí)瑜伽的時候確實是跟著視頻練習(xí)的，但也慶幸沒有練習(xí)太久。專業(yè)老師指導(dǎo)后才知道其實很多動作是錯誤的，自學(xué)時候是沒有意識到的。每一個動作練習(xí)相應(yīng)的肌肉拉伸相應(yīng)的韌帶，以及容易受傷的地方有專業(yè)的老師指點會比較好。初期自己練習(xí)不僅容易受傷，錯誤姿勢形成后期想調(diào)整也會比較困難。

所以沒有任何基礎(chǔ)就不要模仿著視頻練習(xí)瑜伽。首先，瑜伽的練習(xí)是從呼吸開始的，像冥想也算是一種瑜伽。但它更偏高級的練習(xí)，但是如果在練習(xí)中沒有呼吸你就是在做體操！老師會指導(dǎo)你，并且會要求提醒你要有呼吸,而且最開始體勢練習(xí)的時候你更需要老師的指導(dǎo)，比如說下犬式。很多新會員做下犬式會手腕關(guān)節(jié)疼，為什么會疼呢，因為你沒有用對力量。