老師會指導你如何用力，用哪里的力量而且會通過一些東西幫你加強這個地方的練習。如果自己瞎練就很容易手腕關(guān)節(jié)發(fā)炎什么的，一些不必要走的彎路。所以瑜伽的練習是很謹慎的，一定要選擇合適的地方找靠譜的老師去練習。我改天會寫一篇如何找到一個靠譜的瑜伽老師。

現(xiàn)在不管是微博還是很多微信公眾號上面都有很多教程，但是我想說的是不要盲目去學，要挑一些你認為合理的，自己能夠承受的去做。就想上學的時候老師會教的一些拉伸動作，其實有些相似的。