考試前失眠了怎么辦

考前失眠比較常見(jiàn)，一般是由于焦慮導(dǎo)致大腦活動(dòng)過(guò)度，從而出現(xiàn)睡眠淺、入睡困難、多夢(mèng)早醒的現(xiàn)象，一般與患者心理活動(dòng)有很大關(guān)系。首先，要學(xué)會(huì)接納自身的焦慮，接納自身睡前對(duì)考試的看法，如果提前很久就開(kāi)始失眠并且嚴(yán)重影響白天學(xué)習(xí)可以去醫(yī)院就診，輔助藥物治療。