不要害怕失眠失眠會(huì)自愈

失眠指反復(fù)發(fā)作持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，同時(shí)根據(jù)受損范圍程度與持續(xù)時(shí)間不同分為輕度、中度與重度。輕度失眠患者建議通過自我調(diào)整生物鐘、工作生活節(jié)律行為釋放壓力。中重度失眠會(huì)造成工作生活、心理、精神狀態(tài)頻繁廣泛的波動(dòng)與嚴(yán)重?fù)p害，形成惡性循環(huán)，自愈的可能性較小。