摘要:大多女性朋友每個(gè)月會(huì)有那么幾天痛苦的日子——痛經(jīng)。有些人嚴(yán)重起來(lái)是一點(diǎn)都不想動(dòng)了。下面為您介紹怎么緩解痛經(jīng)的幾大妙招。

怎么緩解痛經(jīng)1、最方便最實(shí)用的方法——熱水袋。用開(kāi)水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來(lái)?？梢詼p少很大的疼痛感。

怎么緩解痛經(jīng)2、喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開(kāi)水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開(kāi)水要勤喝勤上廁所。

怎么緩解痛經(jīng)3、如果在戶外有活動(dòng)，最好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

怎么緩解痛經(jīng)4、切忌食辣和食冷，食油不要過(guò)重。水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O(píng)果煮著吃。沒(méi)有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

怎么緩解痛經(jīng)5、痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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怎么緩解痛經(jīng)的小妙招