月經(jīng)過多的預(yù)防方法有哪些

1、保暖：

在一些適寒溫的地方。就是需要根據(jù)氣候環(huán)境變化，月經(jīng)過多的預(yù)防方法，適當(dāng)增減衣服和被子等，不要過冷過涼，這樣也是可以避免招致外邪，損傷血?dú)?，而引起月?jīng)疾病。女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)過多的預(yù)防方法，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、飲食：

在吃東西的時(shí)候不應(yīng)該暴飲暴食，或者是吃一些比較過于肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥的一些食品，這樣是可以避免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)過多的預(yù)防方法，要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、勞逸結(jié)合：

適勞逸要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），月經(jīng)過多的預(yù)防方法，但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、心情舒暢：

在平時(shí)的生活中是需要進(jìn)行好好的調(diào)節(jié)情志，月經(jīng)過多的預(yù)防方法，隨時(shí)保持心情的舒暢，也是可以避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。月經(jīng)過多的預(yù)防方法，正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

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