潔癖的食療方法有哪些

潔癖的食療方法1、菠菜--趕走抑郁

菠菜中富含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的一些蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含有另一種能降壓的營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也富含有大量的鐵質(zhì)和人體所需的一些葉酸。缺乏葉酸就會(huì)導(dǎo)致精神是疾病，包括社交是恐懼癥和早發(fā)性是癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

潔癖的食療方法2、香蕉--減少憂慮

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

潔癖的食療方法3、雞蛋--告別昏睡

如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒?dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。

以上就是對潔癖的食療方法有哪些的詳細(xì)介紹，希望對您有所幫助。

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