一、抑郁性神經(jīng)癥的食療：南瓜

南瓜能夠制造出好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能夠幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵咸烟钦悄X部唯一的“快樂燃料”。

南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區(qū)稱作是番瓜，東北地區(qū)稱作為倭瓜?？墒秤?，甜口。抑郁性神經(jīng)癥的食療，葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本，莖常節(jié)部生根，伸長(zhǎng)達(dá)2-5米，密被白色短剛毛。葉柄粗壯，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入我國(guó)，現(xiàn)南北各地廣泛種植。

二、抑郁性神經(jīng)癥的食療：低脂牛奶

紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，抑郁性神經(jīng)癥的食療，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，減少熱量。抑郁性神經(jīng)癥的食療，適合于需控制飲食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。抑郁性神經(jīng)癥的食療，因脂肪含量較低，不宜長(zhǎng)期用于喂養(yǎng)嬰兒，否則可能會(huì)因能量供應(yīng)不足而造成營(yíng)養(yǎng)不良。

低脂牛奶對(duì)于成人來講，并不僅靠牛奶來供應(yīng)能量，往往偏重于牛奶所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以更希望牛奶中脂肪更少，成為低脂、脫脂牛奶。抑郁性神經(jīng)癥的食療，近一段時(shí)間以來，各種低脂、脫脂牛奶產(chǎn)品紛紛擺上了商場(chǎng)、超市的貨架。但是據(jù)超市的銷售人員介紹，這種低脂、脫脂牛奶并沒有獲得消費(fèi)者的廣泛認(rèn)可，雖然已經(jīng)上市有一段時(shí)間，價(jià)格也與全脂牛奶相近，但銷量并不大。

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