怎樣才能做好月經(jīng)量少的預(yù)防調(diào)理

月經(jīng)量少的預(yù)防調(diào)理

正常的月經(jīng)周期是對女性非常好的，月經(jīng)也是關(guān)系著女性能不能孕育一個小寶寶的重要表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)讓女性朋友在每個月都有幾天心情不好，月經(jīng)量少與女性懷一個小寶寶有一定的關(guān)系，要進行針對性的調(diào)理，那么好多女性朋友很想知道月經(jīng)量少怎么預(yù)防調(diào)理。

怎么才能做好月經(jīng)量少的預(yù)防調(diào)理哪？治療月經(jīng)量少，月經(jīng)不來之前，首先要知道確認月經(jīng)量少，月經(jīng)不來的原怎樣一般來講，消除了致病的原因以后，法根據(jù)病人的年齡、體質(zhì)、病變部位以及病人的具體要求而定。

1、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。　有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心　穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

5、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

以上就是對月經(jīng)量少的預(yù)防調(diào)理的詳細介紹，希望對您有所幫助。

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