摘要:一般情況下輕松、愉快、樂(lè)觀等心態(tài)才能恢復(fù)好睡眠。在平時(shí)保持輕松愉快樂(lè)觀的心態(tài)，通常有助于身心健康，并且也可以保持心情舒暢，所以在睡覺(jué)時(shí)，可以避免睡眠障礙情況的出現(xiàn)，并且也有助于睡眠的質(zhì)量，不會(huì)導(dǎo)致患者

一般情況下輕松、愉快、樂(lè)觀等心態(tài)才能恢復(fù)好睡眠。

在平時(shí)保持輕松愉快樂(lè)觀的心態(tài)，通常有助于身心健康，并且也可以保持心情舒暢，所以在睡覺(jué)時(shí)，可以避免睡眠障礙情況的出現(xiàn)，并且也有助于睡眠的質(zhì)量，不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，并且還有助于提高患者的免疫力。

但是患者要注意，如果患者平時(shí)睡眠差的情況比較嚴(yán)重，除了需要保持良好的心情，還要通過(guò)服藥的方式進(jìn)行輔助治療，比如可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，通常這幾種藥物可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的功效，所以也有助于睡眠。

另外患者要注意，在睡覺(jué)之前，不可以喝茶水或者咖啡，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘咚崮痰蕊嬈?，也可以按摩以及泡腳，可以放松機(jī)體，也有助于睡眠，并且也可以多做一些體育鍛煉。

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怎樣的心態(tài)才能恢復(fù)好睡眠