雪蓮果既可以當(dāng)蔬菜，也可以作為水果食用，還算是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食物，那女生吃雪蓮果有什么好處和壞處呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。

女生吃雪蓮果的好處

雪蓮果名字好聽，營養(yǎng)價(jià)值也豐富，并且味道甜美，所以很多女生應(yīng)該會比較愛吃，但你知道女生吃雪蓮果有哪些好處又有哪些壞處嗎？一起來看看吧。

1、助消化

雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

2、排毒、保護(hù)腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。

3、減少或避免結(jié)石癥

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

4、養(yǎng)顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

6、預(yù)防疾病

雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

7、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

8、提高骨骼密度

雪蓮果的第三大功效與作用在于它能夠幫助骨骼保持健康狀態(tài)。初步的研究發(fā)現(xiàn)，雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質(zhì)的能力，比如鈣。眾所周知，鈣是骨骼的主要成分，充足鈣元素的吸收可以持續(xù)維持骨骼的健康，這樣可以幫助我們抵御骨質(zhì)疏松和骨折。

女生吃雪蓮果的壞處

1、性寒

性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便湯等癥狀。

2、腹瀉

胃寒的吃了雪蓮果，會有腹瀉的感覺，這是因?yàn)檠┥徆容^寒涼，建議用開水泡一下吃。而且大多數(shù)人在剛開始吃雪蓮果的時(shí)候也會有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會正常，也是屬于比較正常的現(xiàn)象。

3、過敏

在極少數(shù)過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬分之一。

4、脹氣

雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導(dǎo)致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調(diào)節(jié)你的腸胃功能，好兆頭。

5、黑色素

雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

哪些人不適合吃雪蓮果

1、性寒的人，腸胃不好的人要謹(jǐn)慎食用，吃了之后會出現(xiàn)胃寒，腹瀉等癥狀。

2、胃寒的人也不能吃，對腸胃不好。

3、對雪蓮果過敏的人，對于過敏的人來說，雪蓮果吃多了會出現(xiàn)腹瀉、酸中毒等癥狀。

4、糖尿病人，因?yàn)檠┥徆泻写罅康奶欠帧Ｑ┥徆m然美味，但也要慎重食用，任何事物都有好的壞的一面。

所以，為了自身的身體健康，若身邊也有這種情況的人，也需要多多注意必要時(shí)也要加以提醒。