腰間盤突出怎么鍛煉

腰椎間盤突出是日常生活中的一種非常常見的疾病，尤其是中老年人，其主要是長期的腰背肌的退變和重力作用導(dǎo)致局部椎間盤中的髓核從突出的纖維環(huán)出來壓迫神經(jīng)及神經(jīng)根，從而引起一系列的癥狀和體征。對于此類退變性疾病，患者需要在早期就開始預(yù)防，它是每個(gè)人都會遇到的問題，首先不...