腰間盤突出如何鍛煉

腰椎間盤突出主要是腰椎長期受力不均、負(fù)重或腰椎姿勢不正常，導(dǎo)致的腰椎綜合癥的表現(xiàn)?；颊咝枰槍?dǎo)致自身腰椎間盤突出的原因，避免不正確的負(fù)重、不良的腰椎姿勢，并在腰椎允許的范圍內(nèi)，在前后左右各個方向進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，同時對腰肌、腹肌進(jìn)行合適的鍛煉。