老人吃什么對睡眠好

目前可供老年人食用的對睡眠有益的東西十分廣泛。市場上有各種各樣的保健品聲稱有益，種類繁多，難以選擇。一般建議老年人群在睡覺之前飲用適量的蜂蜜水，因蜂蜜中含有類激素樣的物質，可有安定情緒、緩解腦部興奮性的作用。通常蜂蜜配合牛奶飲用對老年人的睡眠具有積極作用。