摘要:痛經(jīng)是最常見的女性疾病之一,社會、家庭因素對該病的發(fā)生和發(fā)展有很要的影晌。從家庭環(huán)境來說,家庭成員特別是丈夫,對患有此病的妻子要體貼,熱烈,幫助有經(jīng)前期綜合征女性順利渡過發(fā)病期,女性也要自我控制。在這里介紹一些調(diào)整身心的方法。那么,痛經(jīng)怎么辦快速緩解?
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,注意勞逸結(jié)合,避免精神緊張,改善體質(zhì)。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,適度健身運動,如慢跑、游泳、快走等運動,有助于促進血液循環(huán),放松肌肉,幫助全身舒暢。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,制造緩和寧靜的環(huán)境氣氛,如柔和的色調(diào)和怡人的音樂。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,深呼吸,保持樂觀自信。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,適度安排工作及進度目標,勿使自己負擔(dān)過重。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,與他人傾訴,緩沖煩惱。
痛經(jīng)怎么辦快速緩解,適度服用維生素B6,維生素E緩解情緒,有助排出水分,緩和乳房脹痛。