疲勞大致可以分成生理疲勞和心理疲勞兩種，而生理疲勞通常只需要好好的休息一下就可以緩解，但是心理疲勞卻不是那么簡單就可以緩解的。大家想知道心理疲勞的癥狀有哪些嗎?讓我們一起去看看專家剖析心理疲勞的案例吧!

心理疲勞的案例表明醫(yī)學(xué)表征在日常生活中我們應(yīng)該如何緩解心理疲勞所導(dǎo)致的體力不支，注意力不夠集中，思維遲緩和情緒低落以及時常伴有工作效率低，甚至工作犯錯率上升等現(xiàn)象。

心理疲勞的持續(xù)發(fā)展，將導(dǎo)致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。

實際表現(xiàn)輕度表現(xiàn)：輕度厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活。

重度表現(xiàn)：情況比較嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強迫行為以及抑郁癥等癥狀，甚至還會出現(xiàn)吸煙和酗酒等生活習(xí)慣帶來的不良現(xiàn)象。因此大家一定要注意休息，避免疲勞。

心理疲勞的測試方法

1.工作效績工作過程中工作效績隨疲勞積累而下降。隨著疲勞的增加，工作能力、產(chǎn)品的數(shù)量和質(zhì)量下降，工作中發(fā)生錯誤、事故的可能性增大。因此通過調(diào)查工作過程中產(chǎn)量、質(zhì)量或操作錯誤率的變化，可以對工作中疲勞狀況作一間接的評定。

2.主觀感覺疲勞的特征之一是感覺體力不支、乏力等，通過適當(dāng)?shù)闹饔^評定技術(shù)，可以將疲勞的這些特征描述出來。與其他疲勞測定方法相比，主觀評定具有省時、簡易可行的特點，因此較為常用。

3.生理變化在工作過程中，人體的一系列生理生化指標(biāo)會發(fā)生極為明顯的變化。例如，為了適應(yīng)工作的要求，人的呼吸功能、心臟功能、神經(jīng)功能以及其他有關(guān)的功能均將發(fā)生相應(yīng)的變化。這些變化與疲勞狀況有著一定的關(guān)系。因此，通過對這些變化的測定可評定疲勞的積累狀況。

測定疲勞的基本項目包括呼吸率、心率、能耗率、皮電、腦誘發(fā)電位、肌電、瞳孔尺寸以及蛋白質(zhì)和乳酸的含量等，這些都是可以有效并準(zhǔn)確的測定出你的疲勞程度。

4.閃光融合頻率當(dāng)被試觀察一個閃爍頻率較低的閃爍光源時，他看到的光源是閃爍的。閃爍光源融合成一個連續(xù)光源的最低頻率稱為閃光融合頻率。研究表明，在精神高度集中、視力緊張以及枯燥無味、重復(fù)單調(diào)的工作前后，閃光融合頻率可有不同程度減少(0.5～6赫茲);而在體力勞動或在精神不太緊張的工作前后，閃光融合頻率變化很小。

5.反應(yīng)時測定被試對光、聲音等刺激信號作出反應(yīng)的時間稱為反應(yīng)時。反應(yīng)時有兩類，一是簡單反應(yīng)時，一是選擇反應(yīng)時。隨著疲勞的積累，無論簡單反應(yīng)時還是選擇反應(yīng)時，均出現(xiàn)明顯的增長。

6.皮膚敏感距離法也稱兩點閾法。即在皮膚上兩鄰近點施加觸覺刺激，當(dāng)兩點間的距離較大時，被試感到受到兩個刺激，但在兩點間距高校小時，被試不能區(qū)分開這兩個刺激而把它們知覺為一個刺激。我們把能引起兩點感覺的兩刺激之間的最小距離稱為敏感距離(或閾值距離)。研究表明，隨著疲勞的增加，皮膚的敏感度下降，敏感距離相應(yīng)增加。

7.膝跳反射閾限法當(dāng)用錘子叩擊四頭肌時，膝部會出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，這在生理學(xué)上稱為膝跳反射。隨著疲勞的增加，引起膝跳反射所需的叩擊力且隨之增加。一般以能引起膝跳反射的最小叩擊力量(以錘子的下落角表示)來表示膝跳反射的敏感性(或稱閾值)。例如，如果錘長15厘米、重150克，則輕度疲勞時閾值增加5°～10°，重度疲勞時閾值增加15°～30°。

心理疲勞的案例表明，心理疲勞的危害近年不斷見諸報端的英年早逝現(xiàn)象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異于對生命的透支。心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的"隱形殺手"。

通過研究心理疲勞的案例表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。

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